Bedeutung von Lauf-ABC | Babel Free

Definitionen

(meist im Rahmen des Lauftrainings ausgeübte) systematische Abfolge technischer und koordinativer Übungen zur Verbesserung des Laufstils und der Bewegungseffizienz

Beispiele

“„Achtung: für Interessierte wird zusätzlich Lauf-ABC angeboten, hierzu treffen wir uns bereits um 18:15 Uhr zum Warmlaufen, ab ca. 18:30 Uhr Lauf-ABC im Stadion, während sich die Anderen warmlaufen, anschließend gemeinsames Intervall-Training auf der Bahn.“”

“„Achtung: heute kein Lauf-ABC vorab, es wird wieder am Donnerstag angeboten!“”

“„Lauft nach dem Lauf-ABC 20-30 min. im normalen Dauerlauftempo zu einem Anstieg (Hügel, Brücke, Unterführung, …), den ihr 8x rund 80m kraftvoll, technisch-sauber (submaximal) hinaufsprintet.“”

“„Um Ihre Füße zu stärken, können Sie spezifische Übungen wie das Lauf-ABC mit Hopserläufen oder Sprungläufen sowie Seilspringen in Ihr Training integrieren.“”

“„Achten Sie gerade beim Lauf-ABC auf Ihre Körperhaltung und vermeiden Sie Überlastungen, indem Sie in kurzer Zeit zu viel erreichen wollen.“”

“„Neben dem Radfahren und dem Schwimmen - nach Anleitung durch Charles (bzw. mit Plänen von Alex Richter) - stand zweimal Lauf-ABC am Strand und einmal Stabitraining mit Thomas auf dem Programm.“”

“„Zur Verbesserung der Lauftechnik lohnt sich das Lauf-ABC ins Training einzubeziehen, zum Beispiel Kniehebeläufe auf Tempo.“”

GER-Stufe