Dauerlauftempo

Definitionen

(gleichmäßiges) Lauftempo bei einer Ausdauerleistung; Lauftempo, das über längere Strecken hinweg konstant aufrechterhalten werden kann

Beispiele

“„Das normale Dauerlauftempo liegt bei mir zwischen 4:20 und 5:20 Pace (Min/km).“”

“„Hierbei laufen⟳ Sie bestimmte Streckenabschnitte in einem höheren Tempo als Ihr übliches Lauftempo, also im Renntempo, statt im Dauerlauftempo.“”

“„Dieses Dauerlauftempo ist nichts für Laufanfänger und auch für Fitness- und Gesundheitsläufer nicht zu empfehlen⟳.“”

“„Endorphine spürst du während du dich auspowerst: Entweder, wenn du dein ideales Dauerlauftempo gefunden⟳ hast (Runners Flow) oder wenn du nach längerem Lauf deine persönliche Leistungsgrenze überwindest und dir dein Körper eine Extradosis gegen die Schmerzen⟳ bereitstellt (Runners High).“”

“„Ein Marathon im Dauerlauftempo, zudem immer wieder unterbrochen⟳ durch geplante Gehpausen, das schadet nicht, erhöht durch den langen⟳ Lauf eher den Trainingserfolg.“”

“„Bei diesem Lauf können die letzten⟳ 10 km der Marathonstrecke im lockeren Dauerlauftempo absolviert werden⟳.“”

GER-Stufe