Bedeutung von Eigengewichtübung | Babel Free

Definitionen

Fitness-/Kraftübung, bei der ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird und auf den Einsatz von Hanteln oder anderen Trainingsgeräten verzichtet wird

Beispiele

“„Oft werden Eigengewichtübungen durchgeführt, die du auch ganz einfach zu Hause in dein Workout integrieren kannst, da alle Methoden einfach umzusetzen sind und du keine Gewichte oder ähnliches benötigst.“”

“„Mein derzeitiges morgendliches Functional Training besteht aus vielen Eigengewichtübungen oder mit Hanteln, Kettlebells oder ähnliches, die ich zu Hause habe.“”

“„Bei den meisten Eigengewichtübungen, die meist ganze Bewegungsabläufe beinhalten, werden somit zwangsläufig mehrere Körperregionen trainiert, sodass Arme, Beine, Bauch und Rücken nicht nur einzeln beansprucht, sondern auch die Effizienz und das Zusammenwirken der jeweiligen Muskelketten trainiert werden.“”

“„Zwar kannst du auch mit Eigengewichtübungen tolle Fortschritte erzielen, aber klassisches Krafttraining funktioniert nicht ohne Ausrüstung.“”

“„Laufen und Eigengewichtübungen kann ich überall machen.“”

“„Der Vorteil der so genannten Eigengewichtübungen liegt darin, dass dabei nicht einzelne isolierte Muskeln trainiert werden, sondern ganze Muskelgruppen.“”

GER-Stufe