Eigengewichtübung

Definitionen

Fitness-/Kraftübung, bei der ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird und auf den Einsatz von Hanteln oder anderen Trainingsgeräten verzichtet wird

Beispiele

“„Oft werden⟳ Eigengewichtübungen durchgeführt, die du auch ganz einfach zu Hause in dein Workout integrieren⟳ kannst, da alle Methoden einfach umzusetzen⟳ sind und du keine Gewichte oder ähnliches benötigst.“”

“„Mein derzeitiges morgendliches Functional Training besteht aus vielen Eigengewichtübungen oder mit Hanteln⟳, Kettlebells oder ähnliches, die ich zu Hause habe.“”

“„Bei den meisten Eigengewichtübungen, die meist ganze Bewegungsabläufe beinhalten⟳, werden⟳ somit zwangsläufig mehrere Körperregionen trainiert, sodass Arme, Beine, Bauch und Rücken nicht nur einzeln beansprucht, sondern⟳ auch die Effizienz und das Zusammenwirken⟳ der jeweiligen Muskelketten trainiert werden⟳.“”

“„Zwar kannst du auch mit Eigengewichtübungen tolle Fortschritte erzielen⟳, aber klassisches Krafttraining funktioniert nicht ohne Ausrüstung.“”

“„Laufen⟳ und Eigengewichtübungen kann ich überall machen⟳.“”

“„Der Vorteil der so genannten Eigengewichtübungen liegt darin, dass dabei nicht einzelne isolierte Muskeln trainiert werden⟳, sondern⟳ ganze Muskelgruppen.“”

GER-Stufe